Jak zgubić zbędne kilogramy?

Wątek pełen różnych tematów. Nie znalazłeś kategorii, do której mógłbyś/mogłabyś dopasować swoje pytanie? Zajrzyj tutaj.
Awatar użytkownika
haganka
Posty: 14
Rejestracja: 13 sty 2019, 10:54

Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: haganka »

Tak jak w tytule - jakie są Wasze sposoby na walkę z nadwagą?
Awatar użytkownika
fiona2606
Posty: 21
Rejestracja: 23 maja 2019, 9:20

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: fiona2606 »

Zgubienie zbędnych kilogramów niestety nie jest łatwym zadaniem ale najważniejsze są odpowiednia dieta oraz ruch
malesmyki.pl
Awatar użytkownika
szyszeczka
Posty: 80
Rejestracja: 05 sty 2019, 17:55

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: szyszeczka »

A czytał ktoś na stronie o suplemencie diety Liporedium https://omegatrade.pl/liporedium-opinie ... chudzanie/ ? Ja ostatnio jak szukałam suplementu dla siebie to trafiłam na tą stronę i poczytałam opinii o nim, o efektach. Chciała bym spróbować bo zorientowałam się jakie są ceny i gdzie mozna kupić. Czy ktoś już miał z tym do czynienia ? Jakie są efekty ? Bo z opisu brzmi zachęcająco, więc myślę że warto wypróbować, może ten suplement wspomoże w odchudzaniu.
Awatar użytkownika
saszka
Posty: 124
Rejestracja: 28 lut 2019, 11:27

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: saszka »

Nie sądziłam, że te diety pudełkowe są tak popularne i że tak wiele osób je sobie chwali. Mnie interesuje https://www.lightbox.pl/ czy ktoś z was miał do czynienia z tym cateringiem? Wydaje się być okej. Chyba zamówię sobie testowo ten catering na kilka dni i jak będzie wszystko w porządku, to zdecyduję się na dłuższy okres.
Awatar użytkownika
Violla
Posty: 200
Rejestracja: 29 mar 2019, 0:09

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Violla »

Pewnie nie jeden z nas marzy o tym, żeby mieć piękną figurę, ale też nie kosztem naszego zdrowia. Wszystko jest łatwiejsze jednak niż się zdaje. Grunt to ćwiczyć i zdrowo jadać. A jest to możliwe. Zobaczcie chociażby jakie świetne cateringi dietetyczne mamy https://dietly.pl/catering-dietetyczny/gliwice . Warto skorzystać z ich pomocy. Dzięki pudełkowej diecie dostarczymy naszemu organizmowi tylko te potrzebne składniki. W ten sposób schudniemy.
Ostatnio zmieniony 28 cze 2019, 9:51 przez Violla, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
paniola
Posty: 86
Rejestracja: 12 mar 2019, 11:39

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: paniola »

Na początku z pewnoscia trzeba zmodyfikowac diete - duzo gotowanego miesa, warzyw i owoców. Nie warto wchodzic w żadne diety 1200kcal bo to przyniesie tylko krótkotrwały efekt, a kilogramy potem i tak wrócą. Dieta musi byc zdrowa i pełnowartosciowa, ponadto dobrze jest wprowadzic ruch a efekty napewno szybko sie pojawią. Warto postawic tez na zdrowo i naturalna zywnosc z now foods https://sklepnowfoods.pl/
Awatar użytkownika
inna
Posty: 118
Rejestracja: 14 cze 2019, 18:19

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: inna »

Zacznij ćwiczyć i zdrowo się odżywiać to waga będzie spadać jak szalona. Na http://altervita.pl/ znajdziesz ksiażki na temat oczyszczania organizmu z toksyn, wyciskarki niskoobrotowe itd. Myślę, że mogą ci pomóc w zgubieniu nadprogramowych kilogramów. Ja mam za sobą 20 kg. Jeszcze 10 zostało.
Awatar użytkownika
ulla
Posty: 34
Rejestracja: 13 maja 2019, 10:18

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: ulla »

Jeśli catering dietetyczny, to Wg mnie tylko od https://healthypack.pl/ . Jem dzięki temu zdrowo, najlepsze produkty, dieta jest zbilansowana bezpośrednio na mnie. Kurier jest zawsze na czas! Super sprawa, bo jeszcze chudnę ;) bomba !
Awatar użytkownika
papierowalala54
Posty: 26
Rejestracja: 08 kwie 2019, 16:35

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: papierowalala54 »

pamiętaj tez o ważnych rybach które sa bardzo ale to bardzo zdrowe dla naszego organizmu. Moja ciocia jest fanką łososi i wiem że kupuje je od firmy https://mowisalmon.pl/ wiec jeśli tylko czujesz potrzebę to śmiało polecam, sama teraz myślę czy nie kupić :D
Awatar użytkownika
Klaudyna
Posty: 61
Rejestracja: 08 cze 2019, 11:15

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Klaudyna »

Może catering dietetyczny? Jest to rozwiązaniem coraz bardziej popularnym w Polsce. Zajrzyjcie na stronę http://www.dietadabrowska.pl/ i zapoznajcie się z tym, na czym to polega. Moim zdaniem warto spróbować - może to akurat będzie strzałem w dziesiątkę.
Awatar użytkownika
lilila
Posty: 129
Rejestracja: 04 cze 2019, 20:50

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: lilila »

dieta, dopasowana indywidualnie, najlepiej przez certyfikowanego dietetyka, ja polecam pania Elzbiete Horbe z Sokolki, prowadzi tez konsultacje online, jest swietna,mnie sie udalo schudnac wlasnie korzystajac z jej uslug
Awatar użytkownika
wiki62
Posty: 42
Rejestracja: 08 cze 2019, 14:42

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: wiki62 »

Można też udać się do dietetyka, który odpowiednio dopasuje dietę. Zajrzyjcie sobie na stronę http://dieta-zycia.pl/. Czytałam trochę na ten temat i sama poważnie zastanawiam się nad wizytą u takiego specjalisty.
Awatar użytkownika
elżbieta66
Posty: 84
Rejestracja: 07 lip 2019, 14:20

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: elżbieta66 »

Przede wszystkim odpowiednia dieta, to najważniejsze, zwłaszcza jeżeli chcemy schudnąć, warto więc ograniczyć cukier do minimum i na przykład zamiast cukru jeść zdrowy miód, ja przykładowo jeszcze specjalnie miod przechowuję https://www.polenastole.pl/blog/wiedza/ ... ywac-miod/ żeby nie tracił swoich wartości odżywczych
Awatar użytkownika
Violla
Posty: 200
Rejestracja: 29 mar 2019, 0:09

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Violla »

A ja szukałam dla siebie ostatnio jakiejś dobrej diety dla wegetarianów i wpadłam przypadkiem na stronę https://afterfit-catering.pl/poznan/die ... tarianska/ . Tam mogę zamówić już gotowe dania dietetyczne dla wegetarian. Super, chyba skorzystam z takiej opcji. Tym bardziej, że ceny są naprawdę atrakcyjne.
Awatar użytkownika
krefatka
Posty: 27
Rejestracja: 22 lip 2019, 14:25

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: krefatka »

Zgubić to dobre słowo :D
Awatar użytkownika
Marcelka
Posty: 225
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:05

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Marcelka »

Musimy regularnie cwiczyc zeby mozna bylo zaobserwowac takie rzeczywiste zmiany. Nic tak nie jest skutecznego w odchudzaniu jak regualrne cwiczenia i wlasnie dobra dieta.Np warto miec domową silownie.Taki sprzet do silowni domowej mozna zakupic tutaj https://www.e-insportline.pl/ czy to urzadzenia, akcesoria a nawet porzadną odziez. Z takimi pomocami na pewno z latwoscia zrzucicie kilogramy :)
Awatar użytkownika
Trimp
Posty: 160
Rejestracja: 24 cze 2019, 11:51

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Trimp »

Moim zdaniem w wielu przypadkach bardzo istotna jest dieta jaką trzymamy. Niestety nie zawsze mozemy pozwolić sobie na gotowanie,czy długie zakupy . Wtedy dobrym rozwiązaniem dla nas jest taka dieta https://dietafigura.pl/ . Zamawianie do domu juz gotowych dań w pudełkach rozwiązuje wiele problemów.
Awatar użytkownika
Saszka33
Posty: 57
Rejestracja: 16 mar 2019, 12:29

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Saszka33 »

Jeżeli nie wiesz, jak zabrać się za odchudzanie, to myślę, że rozmowa z profesjonalną dietetyk powinna pomóc.
Specjalista zaplanuje Ci zdrowy jadłospis, opowie o tym, co i jak można, a czego nie można łączyć na talerzu.
Bedzie też motywował na pewno do jakiejś aktywności fizycznej, którą warto włączyć w proces zrzucania zbędnych kilogramów.
Awatar użytkownika
JolaZ
Posty: 318
Rejestracja: 01 sie 2019, 10:51

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: JolaZ »

Na pewno z pomocą diety, ale również aktywnością sportową. Dlatego ze swojej strony polecam zwrócić uwagę na https://www.naturalmedica.pl/ gdzie znajdziecie wiele przydatnych porad jak skutecznie dbać o zdrowie, ale również wprowadzać lepsze nawyki żywieniowe które przyczynią się do utraty zbędnych kilogramów. Warto na początku takiej zmiany pomyśleć na przykład o detoksie, który u nich także został przedstawiony.
Awatar użytkownika
tywinlannister
Posty: 522
Rejestracja: 05 maja 2019, 12:02

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: tywinlannister »

:)
Awatar użytkownika
tywinlannister
Posty: 522
Rejestracja: 05 maja 2019, 12:02

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: tywinlannister »

Sądzę, ze dobrym początkiem w zmianie diety, będzie ograniczenie spożywania białego cukru. Można go zastąpić innym i o tym mozecie przeczytać tutaj : https://ktomalek.pl/blog/czy-stewia-to- ... ukru/w-208 Znajdziecie tam bardzo ciekawy artykuł na temat stewii - czylu zdrowszej alternatywy dla cukru.
Awatar użytkownika
Marcelka
Posty: 225
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:05

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Marcelka »

Warto tez eliminowac z diety napoje gazowane - lepiej nie kusić losu. Oprócz dobrej diety noszę bieliznę korygującą. Ja kupiłam taką z http://www.orirose.pl i powiem szczerze, że na prawdę pomaga. Miałam wcześniej kilka innych ale za bardzo uciskały brzuch osłabiając jego mięśnie i niszczyły się po kilku praniach. Ten materiał z orirose jest miękki , wygodny w noszeniu
Awatar użytkownika
Aleks22
Posty: 810
Rejestracja: 19 lip 2019, 12:57

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Aleks22 »

Witam,bardzo zalezy mi na tym,aby zrzucic zbedne kilogramy. Bardzo chcialbym popracowac nad sylwetka przed jesienia i zima. Chcialbym rowniez poprawic samopoczucie w ciagu jesieni. Co sądzicie o tym https://sklep.fitnessleon.pl/kategoria- ... ettlebell/ ? Proszę o opinie.
Awatar użytkownika
światełko
Posty: 82
Rejestracja: 24 cze 2019, 8:30

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: światełko »

Zgubić zbędne kilogramy jest na prawdę bardzo trudne i żmudne. Dlatego też bardzo często sięgamy po jakieś tablety czy suplementy wspomagające nasz organizm w tej walce. Ale jak dobrze dobrać taką tabletkę do naszych oczekiwań? Bo to że koleżance pomógł taki suplement to nie jest powiedziane że nam też pomoże. Warto jest zasięgnąć jakieś wiedzy na ten temat i tutaj bardzo pomocny może być ten blog https://e-zdrowieportal.pl/tabletki-na-odchudzanie/
Awatar użytkownika
Bogna
Posty: 70
Rejestracja: 15 sty 2019, 15:55

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Bogna »

Jedyną szybką metodą jest dużo ruchu oraz mniej jedzenia. Możesz też spróbować herbatek odchudzających na doz.pl https://www.doz.pl/apteka/k2569-ZIELNIK_DOZ w kategorii DOZ ZIELNIK. Może one Ci pomogą zrzucić wagę, gdy inne sposoby zawodzą.
Awatar użytkownika
mczay
Posty: 446
Rejestracja: 31 sie 2019, 21:19

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: mczay »

Aby zgubić zbędne kilogramy trzeba na pewno trzymać się diety i pilnować o odpowiednią ilość ruchu. Warto do tego brać odpowiednie suplementy diety. Artykuł ze strony: https://apteline.pl/artykuly/suplementy ... skuteczne/ nakieruje Ciebie na odpowiedni dla Ciebie suplement. Polecam
Awatar użytkownika
enoi
Posty: 91
Rejestracja: 30 kwie 2019, 0:53

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: enoi »

Wiecie co, zgubić zbędne kilogramy nie jest aż tak trudno - niestety po ciąży lub sporej nadwadze zostaje nadmiar skóry. Wtedy jedynym rozwiązaniem może okazać się operacja plastyczne. Z doświadczenia mogę polecić dr Annę Olender https://drolender.pl i jej klinikę w Żarkach Letnisko. Świetny chirurg, jak i cały personel szpitala. Klinika nowoczesna, położona w pięknym miejscu.
Awatar użytkownika
Dandelion
Posty: 20
Rejestracja: 02 kwie 2019, 14:16

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Dandelion »

Dzięki za inspiracje na dobre przekąski. Czasami łapie mnie ochota na jakąs przekąskę i postaram się aby był to właśnie taki koktajl, szczególnie, ze staram się zrzucić trochę tłuszczyku. Poza tym wydaje mi sie bardzo smaczny.

Jestem w trakcie odchudzania się. Wprowadziłam kompleksowe działania czyli
dietę
dużą dawkę sportu
jak równiez stosowanie kosmetyków odchudzających się, na cellulit polecam szczególnie Vialise https://www.medonet.pl/krem-na-cellulit ... 63880.html

I juz widzę pierwsze rezultaty :)
Awatar użytkownika
Franky
Posty: 68
Rejestracja: 19 cze 2020, 13:15

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Franky »

Sporo osób chce zabrać się za siebie, ale nie ma doświadczenia ani wiedzy jak to zrobić. Na szczęście w dzisiejszych czasach można uzyskać odpowiednią pomoc w tym zakresie, a ja osobiście polecam zajrzeć na stronę https://strefaprzemian.pl/, gdzie można znaleźć wszelkie niezbędne informacje.
Rubeł

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Rubeł »

Myślę, że możecie w takim razie sprawdzić sobie fajną dietę od SportFoodBox u których znajdziecie fajne propozycje w przystepnych cenach i zachowaniu najwyższej jakości oraz świeżości produktów. Podrzucam Wam link https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa gdzie znajdziecie faje diety będą m.in w Warszawie. Ja wybrałem Classic Fit 2500kcal idealna pod moje potrzeby. Nie podjadam, od rana jest smacznie i różnorodnie, więc nie mam wręcz podstaw do narzekania. Oby tak dalej!
Kaśka376

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Kaśka376 »

Zgubić zbędne kilogramy można oczywiście za pomocą dostosowanych ćwiczeń, ale i sięgania po zdrową żywność a szczególnie NATURALNĄ. Dlatego polecam zajrzeć na stronę https://zakreconysloik.com.pl/pl/p/Chle ... -400g/5737
i pokupować różne przekąski, które będą wspomagały zrzucanie wagi ;)
Łucka

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Łucka »

Jeśli o mnie chodzi to na pewno warto tutaj zwrócić uwagę na takie możliwości, jak Dieta Pudełkowa są często prowadzone przez specjalistów, co daje Wam pewność, że zjecie nie tylko smacznie, ale też zdrowo. Właśnie dlatego jeśli szukacie dla siebie firmy, która dowiezie Wam jedzenie, to powinniście zajrzeć do Mój Catering i sprawdzić ich najlepsze opcje ;) Na mnie robi to spore wrażenie, dlatego też czuję, że i Wam mogłoby to bardzo przypaść do gustu. Zresztą, myślę że sami będziecie pozytywnie zaskoczeni!
oliś8322

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: oliś8322 »

Ja uważam przede wszystkim, że powinno być się pod stałą opieką dietetyka i jeśli tylko macie możliwość to udajcie się do gabinetu, ale jeśli nie, to przecież dostępne są diety online, o których możecie przeczytać sobie na stronie http://oblicz-bmi.pl/blog/kiedy-warto-s ... dietetyka/ . Wydaje mi się, że każdy jak najbardziej będzie zadowolony.
Małża

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Małża »

Dla mnie najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów okazała się dieta pudełkowa. Taka dieta polega na tym, że zamawia się całodzienne wyżywienie w firmie i je się tylko przygotowane przez nich posiłki. Ja zdecydowałam się na dania firmy Dietering - https://www.dietering.com/ bo mają bardzo dobre opinie i dużo znanych z showbiznesu osób korzysta z ich oferty. I faktycznie jestem zadowolona. Taka dieta to łatwy i zdrowy sposób by pozbyć sie nadwagi.
Łates

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Łates »

Któraś z Was wyżej polecała dr Annę Olender i jej klinikę w Żarkach letnisko, jeśli chodzi o operację plastyczną brzucha. Jestem ogromnie wdzięczna za to polecenie, bo też zdecydowałam się na operację właśnie tam https://drolender.pl/zabiegi/plastyka-brzucha/ Klinika na najwyższym poziomie.
Kamila Pęńko

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Kamila Pęńko »

Żeby zgubić zbędne kilogramy, nie trzeba unikać potraw, których jedzenie sprawia nam przyjemność. Można nawet jeść ciastka na oleju , z tym, że trzeba wyliczyć ich kaloryczność i nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego. ja zjadam dziennie około 1700 kcal, nie czuje wtedy głodu i nie przybieram na wadze.
wiżka

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: wiżka »

moim zdaniem trzeba sie przede wszystkim uzbroic w cierpliwosc. tak jak nie tyle się w tydzien tak samo nie ma co liczyc na to ze zgubimy wszystkie zbędne kg w tak krótkim czasie. racjonarlne odżywianie, duża ilośc wody, ćwiczenia. by dodatkowo ujędrnić ciało i pozbyć się np cellulitu warto sięgać też po dobre kosmetyki jak np ten balsam vege booster 8w1 z serii slim extreme z Eveline :) ja kończe już pierwsze opakowanie i na pewno kupię kolejne. cudownie chłodzi skórę a do tego daje niesamowite efekty :)
SławkaRz

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: SławkaRz »

Jak zgubić zbędne kilogramy ? Myślę ,że jest to dość proste. Po pierwsze odpowiednia dieta żywieniowa i po drugie regularne uprawianie sportów ... bez względu na pogodę. Jeśli na dworze jest mróz można iść do klubu fitness albo poćwiczyć w domu. Trzeba jednak zaopatrzyć się w odpowiednie przyrządy do ćwiczeń. My ostatnio dokupiliśmy sobie jeszcze jedną rzecz - to ścieżka gimnastyczna .W domu też można regularnie poćwiczyć, więc żadnych wymówek.
Fiońka44

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Fiońka44 »

No to może dieta sokowa od SportFoodSoki która skutecznie pozwoli Wam oczyścić organizm z toksyn, ale także utracić wagę i jednocześnie wzmocnić odporność. Jak znajdziecie chwilę, to dobrze się im przyjrzeć, tym bardziej że kilogramy naprawdę ładnie spadają, ale i korzystają na tym jelita, żołądek i oczywiście odpowiednio nasza odporność!
Awatar użytkownika
dopper
Posty: 112
Rejestracja: 24 sie 2019, 9:35

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: dopper »

Jeśli chodzi o zabiegi medycyny estetycznej to nie polecam. Bardziej naturalnie można zgubić te kilogramy. Po pierwsze dieta, po drugie trening, po trzecie odpowiednie środki spożywcze służące budowie masy mięśniowej jak np. https://muscleclinic.pl/pl/bialka/26-16 ... smak-wafel taki izolat białka serwatki wysokiej jakości jest świetnym rozwiązaniem dla wielu osób.
Zośka44

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Zośka44 »

Przede wszystkim kompletnie zmieniając swoje nawyki żywieniowe, jeśli macie problemy związane z jelitami, trawieniem, czy również po prostu chcecie się lepiej poczuć to śmiało polecam sprawdzić ofertę sklepu spożywczego online https://slodkie-zdrowie.pl/pl/15-czystek-suszony w którym będziecie mogli liczyć na pełne wsparcie, konkurencyjne ceny, jak i różnorodność m.in z dostępem do czystka suszonego. Posiada flawonoidy, terpeny oraz antyoksydanty. Te wszystkie związki działają silnie bakteriobójczo, przeciwzapalnie, wzmacniają układ odpornościowy podczas choroby, zwalczają drobnoustroje oraz grzyby, działają przeciwalergicznie.
ODPOWIEDZ