Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Kącik nie tylko dla kobiet - dzielimy się doświadczeniami i wrażeniami dotyczącymi nowych kosmetyków i zabiegów pielęgnacyjnych.
Awatar użytkownika
Rejterada
Posty: 102
Rejestracja: 12 mar 2019, 15:08

Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Rejterada »

Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?
Macie jakies sprawdzone ćwiczenia na tą partię ciała?
Awatar użytkownika
Walter
Posty: 111
Rejestracja: 02 lis 2019, 13:13

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Walter »

U mnie na siłowni jest facet, który jest trenerem personalnym i właśnie dobiera babkom różne
takie zestawy ćwiczeń do spalania tłuszczu, ale to musiałabyś w swoim regionie poszukać kogoś takiego.
Zawsze są też możliwości estetyczne, np. zabiegi usuwające tluszcz z boczków
jak tutaj https://lipoline.pl/k/zabiegi/rozwiaz-problem/boczki/
ale to warto najpierw spróbować diety i ruchu odpowiedniego, a jak się nie wytrzyma konsekwencji to wtedy inne drogi,
tak myślę
Awatar użytkownika
indianka
Posty: 40
Rejestracja: 14 gru 2019, 8:45

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: indianka »

Z boczkami miałam największy problem, ale się udało. Ćwiczyłam z trenerem personalnym, bo potrzebowałam profesjonalnie ułożonego treningu na kilka partii. Miałam sesje co drugi dzień i ćwiczyłam naprawdę ciężko. Dzięki temu już po 4 tygodniach zaczęłam widzieć rezultaty. Pamiętaj, że im większy wysiłek fizyczny, tym trzeba pomyśleć o regeneracji mięśni. Mi przydała się wtedy tauryna, dzięki której mięśnie po treningu były rozluźnione.
Awatar użytkownika
fruszka
Posty: 174
Rejestracja: 15 lip 2019, 17:04

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: fruszka »

Tylko ćwiczeniami, chyba szybciej się już nie da. Wystarczy zakupić przykładowo rower treningowy na https://www.marbo-sport.pl/ i ćwiczyć. Efekty powinny pojawić się dość szybko ale potrzebna jest bardzo duża ilość samodyscypliny. Bez codziennych ćwiczeń się nie uda spalić nadmiar tłuszczu
Awatar użytkownika
młodzianka
Posty: 25
Rejestracja: 02 lis 2019, 22:50

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: młodzianka »

To prawda super rozwiązaniem jest regularna aktywnośc - wówczas skóra rzeczywiście staje się bardziej elastyczna i pobudzona. A dla przyspieszenia efektów postawiłabym jeszcze na specjalistyczne dermomasaże wyszczuplająco-modelujące tutaj w gabinecie https://aturody.pl/ To mix masażu mechanicznego z podciśnieniem. Podczas zabiegu skóra jest zasysana a fałdki tłuszczowe rozmasowywane
Awatar użytkownika
figa1
Posty: 10
Rejestracja: 22 lip 2020, 13:01

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: figa1 »

ćwiczenia tiffany na boczki, czas jest zależny ile tam tego ciałka masz :*
Awatar użytkownika
Vexa
Posty: 26
Rejestracja: 22 maja 2020, 14:24

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Vexa »

Ja po sobie mogę powiedzieć, że bardzo trafna decyzją będzie siłownia. Jeśli do tego dołożysz ćwiczenia z trenerem personalnym to efekt masz murowany. Najpierw ćwiczyłam sama jednak efektów nie było widać. Potem zdecydowałam się zacząć ćwiczyć pod okiem trenera, którego znalazłam na stronie https://michalpoklitar.pl/trener-personalny-chorzow/ . Michał dopasował odpowiednie ćwiczenia i wykonywane z odpowiednią intensywnością i regularnie dały naprawdę mega efekty. W przeciągu kilku miesięcy pozbyłam się boczków i nie tylko, co mnie bardzo ucieszyło i zmotywowało do dalszej pracy nad sobą.
Awatar użytkownika
Aleks22
Posty: 810
Rejestracja: 19 lip 2019, 12:57

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Aleks22 »

Wedlug mnie najlepiej zabrac sie za ćwiczenia. Można cwiczyc w domu za pomocą prostych przedmiotow. Ja swoje przyrządy zamowilem na stronie https://senseipro.pl/paraletki/. A wy jak cwiczycie ?
Buńka

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Buńka »

Myślę, że chcąc szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu warto jest sięgnąć po spalacz tłuszczu - https://swiatsupli.pl/odchudzanie-spalacze-tluszczu Trzeba oczywiście sobie poczytać jak to działa, jaki posiada skład oraz dokładnie przeanalizować czy faktycznie to coś dla Was. Do tego oczywiście musi dojść odpowiednia dieta, a także ćwiczenia fizyczne. Taki kompleksowe działanie szybko przybliży Was do wymarzonej sylwetki.
Awatar użytkownika
fruszka
Posty: 174
Rejestracja: 15 lip 2019, 17:04

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: fruszka »

Odchudzać należy się stopniowo aczkolwiek można wykonywac intensywne i krótkie treningi jeśli ktoś nie ma czasu na długotrwałe ćwiczenia. W Warszawie tu https://www.bodybar.com.pl/ możliwy jest trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni i pozwala osiągnąć znaczące rezultaty w redukcji tkanki tłuszczowej, modelowaniu sylwetki, redukcji cellulitu, budowie masy mięśniowej, poprawie wydolności.
Awatar użytkownika
dopper
Posty: 112
Rejestracja: 24 sie 2019, 9:35

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: dopper »

Nie ma drogi na skróty potrzebny jest dobry trening i zbilansowana dieta aktualnie oferty https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/vitalbox takie jak ta przeglądam w poszukiwaniu najlepszego możliwego cateringu w mojej okolicy. Nie orientuje sie czy akurat tutaj jedzenie jest dobre czy nie, ale wygląda to porządnie. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
Awatar użytkownika
Aleks22
Posty: 810
Rejestracja: 19 lip 2019, 12:57

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Aleks22 »

Ja to Ci polecam paraletki z https://senseipro.pl/paraletki/, dzięki którym będziesz mógł robić fajne i ciekawe ćwiczenia na nich. Polecam Ci pooglądać filmiki na youtube, jakie fajne ćwiczenia można robić przy ich użyciu. Osobiście siłowni nie lubię, ale na paraletkach chętnie ćwiczę.
amąda

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: amąda »

Zmień dietę i zdecyduj się na redukcję. Możesz wybrać na przykład catering dietetyczny. Poczytaj o takiej opcji na stronie https://afterfit-catering.pl/dieta-sportowa-na-redukcje .
mikśa

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: mikśa »

Najlepszą opcją będą ćwiczenia połączone z dieta. Ja zaczęłam intensywnie ćwiczyć, a do tego też bardziej kontroluję to co jem, zamiast zapychania sie drożdżówkami zaczęłam na wiekszy głód pić shaki fitMe. Sycą, robi się je minutę i mogą zastąpić normalny posiłek.
Awatar użytkownika
tratatata
Posty: 219
Rejestracja: 08 cze 2019, 0:55

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: tratatata »

Ćwiczenia to podstawa! Odpowiednie treningi na tą partię ciała warto wykonywać, są w sieci nawet przykładowe zestawy. Jak trenujecie dużo to zwróćcie uwagę tu na tej stronie jakie posiłki są zalecane przed samym treningiem. Ja się nie najadam bo wtedy nie mogę ćwiczyć, na głodnego też nie jest dobrze bo może zrobić się słabo. Umiar i w jedną i w drugą stronę.
soviś

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: soviś »

Polecam EMS, czyli elektrostymulację

pali się podczas jednego treningu masę kalorii
wystarczy dosłownie jeden trening na tydzień
można wymodelować ciało tak wiec jest to bardzo dobre wspomożenie treningu siłowego

Obecnie jest to popularna opcja w wielu dużych miastach. Sam się nawet zastanawiałem nad otwarciem punktu EMS w Ostrołęce.

Na stronie jest to opisane https://egazeta.info.pl/nowoczesne-formy-trenowania/
Paweł

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Paweł »

Myślę, że warto skontaktować się z trenerem personalnym, który dobierze odpowiednio ćwiczenia. Polecam https://jakubgontarski.com/treningi/tre ... ywidualny/ , jeżeli chcesz szybko schudnąć, musisz liczyć się z tym, że będzie to ciężka praca, ale zdecydowanie warto.
madneśt

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: madneśt »

W sumie są na to ćwiczenia w sieci, to próbujcie. Jednak pamiętajcie, że mięsień czworoboczny może wam w każdym momencie zbyt mocno się napiąć i przyblokować. Mój brat, jak pracował na niskim szczeblu w jednym z większych magazynów logistycznych, też się tak załatwił.
Mamuśka

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Mamuśka »

tylko i wyłącznie lipoliza iniekcyjna https://divineskin.pl/zabiegi/lipoliza-iniekcyjna/ pomaga spalić nadmiar tkanki tuszowej opornej na diety i ćwiczenia.
kaśka89

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: kaśka89 »

WItam,co sądzicie o cwiczeniach,ktore nie beda narazaly na kontuzje? Zalezy mi na tym,by wrocic do formy z przed pandemii,wiec poszukuje sprzetow do silowni domowej. Co sądzicie o tym https://senseipro.pl/drazki-do-podciagania/ ? Chętnie zapoznam się z waszymi opiniami i radami na temat,pozdrawiam.
Uj4iajeą

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Uj4iajeą »

Walter pisze: 14 mar 2020, 11:03 U mnie na siłowni jest facet, który jest trenerem personalnym i właśnie dobiera babkom różne
takie zestawy ćwiczeń do spalania tłuszczu, ale to musiałabyś w swoim regionie poszukać kogoś takiego.
Zawsze są też możliwości estetyczne, np. zabiegi usuwające tluszcz z boczków
jak tutaj
ale to warto najpierw spróbować diety i ruchu odpowiedniego, a jak się nie wytrzyma konsekwencji to wtedy inne drogi,
tak myślę

bardzo ważna jest dieta oraz ćwiczenia.
-
Yourbliss.pl - Sklep z bielizną
piksić

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: piksić »

Hmm... głównie chodzi o wyeliminowanie z diety wszystkiego, co szkodliwe. W przeciwnym wypadku żadnych cudów nie będzie. Zobaczcie tutaj - https://www.hop-sport.pl/platformy-wibracyjne/
Musicie mieć jakąś aktywność - możecie korzystać z takich platform, ale są też i inne metody.
Trzymajcie się systematyczności - jest aktywność, to są również efekty.
Teqiła

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Teqiła »

W takim przypadku mogę polecić Ci, żebyś jeszcze sprawdził ofertę Sport Food ponieważ w ich ofercie będziecie mogli znaleźć naprawdę smaczne posiłki dopasowane także pod potrzeby kaloryczne - https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-gdansk oczywiście dowożą go pod drzwi. Do tego w ofercie są zdrowe i zbilansowane dania gotowe, soki tłoczone na zimno, fit desery, wegańskie zupy. Jest tego mnóstwo, co ważne bardzo smacznie także korzystam i raczej nie zamierzam rezygnować. Tym bardziej, że nie jest to droga opcja, a daje wiele korzyści (podczas mojej redukcji) no i nie chodzę ciągle głodny. Pozdrawiam serdecznie!
tutuś00

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: tutuś00 »

Witam,jakie cwiczenia warto robic,aby wrocic do formy po ciązy? Chętnie dowiem się więcej na temat cwiczen, ktore mi nie zaszkodzą w powrocie do kondycji. Co sądzicie o tym https://senseipro.pl/gumy-do-cwiczen/ ? Jakie cwiczenia warto wykonywać z guma? Proszę o wasze opinie.
żami2

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: żami2 »

Szybko się nie da. Nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha schodzi dość późno. Generalnie jeśli chcesz schudnąć to nie schudniesz tylko z brzucha, gdyż tłuszcz traci proporcjonalnie z całego ciała. Jeśli w brzuchu jest go najwięcej, to zmniejszał się będzie najwolniej. Pamiętaj o deficycie kalorycznym, aktywności fizycznej. Możesz ćwiczyć również w domu. Polecam sprzęt od https://kronos-shop.pl/
Awatar użytkownika
Franky
Posty: 68
Rejestracja: 19 cze 2020, 13:15

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Franky »

Jeżeli chodzi o trening EMS to również jestem zdania, że jest to bardzo dobre rozwiązanie. Na stronie https://studiosynergy.pl/ można znaleźć kontakt do studia w Krakowie, które specjalizuje się w tego typu treningach. Trwają one dosłownie 20 minut, a dają rewelacyjne rezultaty.
Malińka

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Malińka »

Jeśli chodzi tłuszcz z boczków to tylko cardio, czyli bieganie, rowerek bo nic innego nie przychodzi mi do głowy. Plus dieta redukcyjna. jak nie ma diety redukcyjnej to sorry ale nie zrzucisz. Choćby nie wiem co. Dobre są też ćwiczenia na drążku jak np tutaj https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 01-SK.html
Żaneta

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Żaneta »

Najlepszym rozwiązaniem na boczki będzie intensywny wysiłek fizyczny. Wiadomo, że podczas pandemii, dostęp do sportu jest dość ograniczony, ale wsy\\ystarczy troche naszego samozaparcia i możemy podjąc ćwiczenia w domu z pomocą kilku łatwych sprzętów https://gipara.com/pl/sklep/ Space set czy space bar to idealne rozwiązaniem dla osob, które chcą zacząć ćwiczenia w domu.
Kryśka

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Kryśka »

Dużo ćwiczeń i zbilansowana dieta :) Najlepiej pomoże Ci trener personalny z dietetykiem. Ja co prawda tłuszczu z boczków nie spalam ale również korzystam z usług gabinetu dietetycznego z Wrocławia https://instytutzdrowejdiety.pl/gabinet ... y-wroclaw/. Przy takim sprawach zawsze warto udać się do specjalisty, może nie żeby cały czas Cię prowadził ale po radę chociaż :)
Emeśka

Re: Jak szybko spalić tłuszcz z boczków?

Post autor: Emeśka »

Od czasu, do czasu dobrze zrobić sobie detox sokowy z pomocą diety sokowej aby usunąć toksyny, obudować florę i poprawić swoje samopoczucie. Dlatego polecam ze swojej strony sprawdzić propozycje jakie przygotowali, ja na przykład ostatnio robiłam sobie ostatnio takie odświeżenie przez 5 dni i czuję się na niej naprawdę dobrze. Nie pożałujecie, a odporność na pewno na tym skorzysta!
ODPOWIEDZ