Poradniki

Ćwiczenia izometryczne – rehabilitacja kolana po naderwanym więzadle, cz. II

Ćwiczenia izometryczne – rehabilitacja kolana po naderwanym więzadle, cz. II

Poradniki, Zdrowie
Na kontuzje kolana narażeni jesteśmy wszyscy – zawodowi sportowcy, osoby amatorsko uprawiający sport oraz osoby preferujący bierny wypoczynek. Niewątpliwie zawodowcy urazom kolan ulegają częściej, ale także znacznie szybciej wracają do formy sprzed kontuzji. Dzieje się tak, ponieważ ogólna sprawność fizyczna, a przede wszystkim sprawność partii mięśni wokół kolana ma kluczowy wpływ na efekty rehabilitacji. Im sprawniejszy mięsień czworogłowy, tym szybciej zapomnimy o kontuzji. Dlatego ćwiczenia izometryczne polecamy wszystkim – profilaktycznie, aby odciążać staw kolanowy, jak i w ramach rehabilitacji kolana po naderwaniu więzadła lub innej kontuzji. Na czym polegają ćwiczenia izometryczne? Ćwiczenia izometryczne polegają na mocnym spinaniu mięśni do granic wytrzymałości. Ważne jest, by s
Kupno mieszkania na flipping czy na wynajem – co się bardziej opłaca?

Kupno mieszkania na flipping czy na wynajem – co się bardziej opłaca?

Poradniki, Różne
Różne formy inwestycji zyskują na popularności. Szukamy różnych źródeł dochodu, zabezpieczamy przyszłość swoją i dzieci. Inwestycje w rynek nieruchomości to obecnie najbezpieczniejszy sposób na zarobienie dużych pieniędzy przy jednocześnie minimalnym ryzyku. W zależności od naszych możliwości i oczekiwań inwestować w nieruchomości możemy na różne sposoby. House flipping – tanie kupno, szybki remont, opłacalna sprzedaż Flipping to sposób na bezpieczny i szybki zarobek, bez podejmowania zbędnego ryzyka. By móc w ten sposób inwestować, musimy spełnić jeden warunek: mieć środki na kupno mieszkania. W tym przypadku opłaca się także wziąć kredyt mieszkaniowy. Jeśli wybierzesz taki sposób sfinansowania kupna pierwszego mieszkania, upewnij się, że umowa kredytowa nie obejmuje okresu, w którym ni
Krzesełka do karmienia dzieci – na co powinniśmy zwrócić uwagę, gdy wybieramy krzesełko do karmienia?

Krzesełka do karmienia dzieci – na co powinniśmy zwrócić uwagę, gdy wybieramy krzesełko do karmienia?

Poradniki, Różne
Czas, kiedy zaczynamy karmić dzieci pokarmem stałym, często jest prawdziwą rewolucją w naszym życiu. Całe szczęście obecnie mamy wiele możliwości, by karmienie to przebiegało sprawniej i było bezpieczniejsze dla naszego dziecka. Nieodzowne okazują się krzesełka do karmienia dzieci. Jak wybrać taki mebel, na co zwrócić uwagę? Krzesełko do karmienia – drewniane, ekologiczne, w zgodzie z naturą Coraz więcej mam świadomie wybiera artykuły spożywcze, którymi karmi swoją pociechę (i całą rodzinę), ale także kosmetyki, chemię domową i wyposażenie domu. Jeśli i Ty szczególną uwagę przywiązujesz do ekologii i życia w zgodzie z naturą, wybierz krzesełko do karmienia drewniane. Zwróć oczywiście uwagę na wykończenie – czy nigdzie nie wystają drzazgi czy śruby. Jeśli jest pomalowane, upewnij się, że
Jak wybrać przedszkole dla dziecka z autyzmem?

Jak wybrać przedszkole dla dziecka z autyzmem?

Poradniki
Coraz częściej i całe szczęście coraz wcześniej wśród dzieci diagnozowane są zaburzenia ze spektrum autyzmu. Świadomość społeczna, choć powoli, ale rośnie. Przedszkola i klasy integracyjne przestają nas już dziwić i wywołują coraz mniej kontrowersji. Rodzice dzieci zdrowych i dzieci z autyzmem i Aspergerem coraz chętniej zapisują swoje pociechy właśnie do takich placówek. Dlaczego? Przedszkola i klasy integracyjne przynoszą obopólne korzyści? Rozmawiając o przedszkolach i klasach integracyjnych, najczęściej omawiamy korzyści płynących dla dziecka z autyzmem. Dziecko przebywając w towarzystwie prawidłowo rozwijających się rówieśników, uczy się relacji społecznych. Dzieci z zespołem Aspergera i autyzmem uczą się właściwych reakcji z rówieśnikami oraz osobami dorosłymi, uczą się ich także d
Kiedy warto kupować w sklepach internetowych? Zalety zakupów internetowych

Kiedy warto kupować w sklepach internetowych? Zalety zakupów internetowych

Poradniki, Różne
Coraz częściej robimy zakupy przez internet. Dlaczego? Ponieważ to bardzo wygodna forma zakupów – często w sieci znajdziemy więcej produktów w niższych cenach. To między innymi z tego powodu stają się one normą. Dodatkowo zakupy przez internet bywają w niektórych sytuacjach mniej krępujące niż te, które robimy stacjonarnie. O jakich przypadkach mowa? Dlaczego chętnie kupujemy w sklepach internetowych? Dowiedz się więcej! Czemu chętnie kupujemy w e-sklepach? Zakupy w internecie są wygodne. Chyba nikt temu nie zaprzeczy, prawda? Co więcej – zakupy w intenecie są niekiedy tańsze! Dostępne są różne kody rabatowe, bony promocyjne czy zniżki za zapis do newslettera. Dzięki temu znacznie chętnie dokonujemy zakupów. To specjalne profity, które sprawiają, ze łatwiej nam coś kupić. Ceny w sklepach
Jak dobrać kolczyki fryzury i kształtu twarzy?

Jak dobrać kolczyki fryzury i kształtu twarzy?

Poradniki
Wybierając strój – na co dzień i na wyjątkowe okazje – często stajemy przed podobnymi dylematami. Co jest modne w tym sezonie? Czy ta bluzka będzie pasować do tej spódniczki? I jak ja będę się czuła w takim zestawie? Często jednak zapominamy, że równie skrupulatnie powinnyśmy dobierać biżuterię. Duże kolczyki geometryczne Takie kolczyki najlepiej pasują do posiadaczek krótkich fryzur, ale kobiety z długimi włosami nie muszą całkowicie z nich rezygnować. Zdecydowanie ich unikać powinny wszystkie Panie, które mają zaokrągloną, owalną buzię. Duże koła i kwadraty poszerzają optycznie kontur twarzy, co dla bardzo szczupłych osób jest cechą pożądaną. Kolczyki w kształcie łez, diamentów i kropli Kolczyki z kryształami Swarovskiego to biżuteria, którą powinna posiadać każda kobieta z długi
Badania genetyczne w ciąży – kiedy i jakie badania wykonać? Czy badania genetyczne są bezpieczne? Cz. II

Badania genetyczne w ciąży – kiedy i jakie badania wykonać? Czy badania genetyczne są bezpieczne? Cz. II

Poradniki, Zdrowie
W poprzedniej części opisaliśmy nieinwazyjne badania prenatalne. USG genetyczne, które powinna wykonać każda kobieta, pomaga w ocenie stanu zdrowia dziecka oraz poprawnego przebiegu ciąży. Inne badania wykonują kobiety, których wyniki USG są niepokojące, które znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka lub takie, u których stres związany z możliwością urodzenia chorego dziecka może się negatywnie odbić na zdrowiu. Gdy wyniki tych badań nie są wystarczające, zaleca się wykonanie inwazyjnych badań prenatalnych. Na czym one polegają i z jakim ryzykiem się wiążą? Inwazyjne badania prenatalne – amniopunkcja od 13. tygodnia ciąży Amniopunkcja to najczęściej przeprowadzane inwazyjne badanie genetyczne. Jak wszystkie tego typu badania, wiąże się ono z ryzykiem poronienia (mniejszym niż 1%) i inn
Badania genetyczne w ciąży – kiedy i jakie badania wykonać? Czy badania genetyczne są bezpieczne? Cz. I

Badania genetyczne w ciąży – kiedy i jakie badania wykonać? Czy badania genetyczne są bezpieczne? Cz. I

Poradniki, Zdrowie
Badania genetyczne w ciąży to niezbędny element diagnostyki prenatalnej. Część z tych badań, jak np. USG genetyczne, powinny wykonać wszystkie kobiety w ciąży. Inwazyjne badania genetyczne są z kolei zarezerwowane dla tych, u których podejrzenie urodzenia chorego dziecka jest większe. Kiedy należy wykonać nieinwazyjne badania genetyczne i na czym one polegają? USG genetyczne – nieinwazyjne badanie prenatalne USG to podstawowe badanie, które każda ciężarna kobieta powinna wykonać co najmniej 3 razy w trakcie ciąży. Pierwsze badanie powinno być wykonane między 11. a 14. tygodniem ciąży. Wtedy to lekarz jest w stanie dokonać pomiaru pęcherzyka ciążowego, określić budowę, kształt i wielkość macicy, obecność pęcherzyka żółtkowego, obecność zarodka i pracę jego serca. Lekarz ocenia też anatomi
Dieta dla osób z Alzheimerem, czyli kilka wskazówek dla opiekunów osób starszych

Dieta dla osób z Alzheimerem, czyli kilka wskazówek dla opiekunów osób starszych

Poradniki
Do Niemiec do opieki nad starszymi osobami wyjeżdżam od kilku lat. Pracowałam z osobami w różnym wieku oraz w różnej kondycji zdrowotnej. Najczęściej jednak trafiałam do domu osób chorych na Alzheimera. Opieka nad nimi była trudna i nie zawsze przynosiła tyle satysfakcji, ile bym chciała. Dzisiaj chciałabym się z Wami podzielić sztuką karmienia osób z Alzheimerem. Jaka dieta dla osób z Alzheimerem i Parkinsonem? Kwas foliowy w profilaktyce Alzheimera odgrywa kluczową rolę. Dlatego powinniśmy zadbać o zapewnienie odpowiednich ilości witaminy B9. Dostarczysz jej wraz z warzywami: soja, szpinak, szparagi, bób, brukselka, buraki, soczewica, brokuły i zielony grosze. Owoce zawierają nieco mniej kwasu foliowego, ale warto do diety włączyć pomarańcze lub sok pomarańczowy, banany i jabłka. Pie
Czy karmienie piersią i podawanie smoczka idą ze sobą w parze?

Czy karmienie piersią i podawanie smoczka idą ze sobą w parze?

Poradniki
Podawaniu dziecku smoczka budzi coraz większe kontrowersje. Narasta również coraz więcej mitów wokół tego zagadnienia. Często świeżo upieczeni rodzice czują dużą presję, zarówno ze strony zwolenników smoczków, jak i ich przeciwników. Postaramy się rozwiać wszystkie wątpliwości, dotyczące podawaniu dziecku smoczka. Co osoba, to opinia – kto ma rację w sporze o smoczki? Nasza pierwsza rada brzmi: słuchaj wszystkich, konfrontuj ze sobą różne opinie, ale przede wszystkim ucz się od swojego maluszka. Sam smoczek nie jest ucieleśnieniem zła, ważne jest, kiedy i jak go używamy. Podawanie dziecku smoczka jest często najprostszym rozwiązaniem problemu nieustającego płaczu. Młode matki, które nie przespały całej nocy od wielu tygodni, a nawet miesięcy są tak zmęczone, że jedyne o czym marzą, to